راهکارهای درمان دلهره و استرس

✅مصرف سبزی‌جات مانند ریحان، جعفری، نعناع، آویشن، مرزه، و کاهو بدون سُس همراه غذا

✅مصرف روزانه میوه‌جات خصوصاً میوه بِه، سیب، انگور قرمز، گلابی و انار شیرین

✅مصرف روغن طبيعي خصوصاً روغن زیتون بجای روغن‌های نباتی مایع و جامد

✅استفاده از ارده و شیره انگور یا عسل در وعده صبحانه

✅خوردن فسنجان بادام (نصف گردو و نصف بادام) حداقل سه بار در هفته

✅مصرف مداوم بادام شیرین، زیتون، انجیر، خرما و نارگیل

✅استشمام عطرهای طبيعي از جمله گل نرگس، گل‌محمدی، اسطخدوس بهارنارنج هنگام خواب

✅خوردن روزانه مَویز بصورت ناشتا (۲۱عدد)

✅مصرف چای بِه و چای سیب بهمراه دارچین بجای چای سیاه (حداکثر روزی ۳ تا ۴ فنجان)

✅خوردن شراب امام رضا علیه‌السلام یا شربت رضوي

✅تنفس طبی روزانه ۲ تا ۳ بار، هربار به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه

✅ورزش‌ مناسب مانند کوهنوردي یا پیاده‌روی در هوای آزاد

⁉️سرمنشأ اصلی استرس و اضطراب چیست؟

از منظر #طب_سنتی استرس بعلت #سردی_مغز اتفاق می‌اُفتد و راهکار درمان آن، رفع سردی (سودا یا بلغم) مغز و تقویت مغز می‌باشد؛ در حالی‌که از ديدگاه #طب_اسلامی استرس ناشی از #سردی_قلب بوده و راه درمان آن نیز گرم کردن قلب و تقویت آن از طريق انجام دستورات رفع سردی قلب می‌باشد.

نکته:

گاهی اوقات استرس و اضطراب می‌تواند بدلیل صعود رطوبت و سردی در معده رخ دهد که در این حالت برای رفع مشکل باید غلبه سردی و رطوبت در معده درمان شود.

❇️باتوجه به شرحات بالا، استرس می‌تواند ناشي از عوامل مختلفي باشد که تشخیص آن بر عهده پزشک متخصص یا درمانگر حاذق است.

بنابراین قبل از انجام هرگونه دستورالعمل یا تدبیر درماني، حتمأ با پزشک متخصص یا درمانگر حاذق مشورت نموده و از خوددرمانی پرهیز کنید.

✍محسن قرباني (مشاور، کارشناس و درمانگر طب اسلامي سنتي)